In enduco kannst du im Voraus deine Urlaube (trainingsfreie Zeit) sowie Trainingslager eintragen, damit diese in der Trainingsplanung berücksichtigt werden. Wenn du beispielsweise einen zweiwöchigen Urlaub planst, kann enduco deine Fitness vorher so steigern, dass du auch nach einem kurzen Detraining eine optimale „Einstiegs-Fitness“ hast, um dein Ziel weiterhin erreichen zu können. Bei einem Trainingslager wird der erhöhte Trainingsload während dieser Zeit einkalkuliert, und es wird eine etwas niedrigere – sprich risikoärmere – Steigerung der Fitness angestrebt.
Darüber hinaus sorgt enduco dafür, dass dein Trainingsplan rund um diese besonderen Zeiträume intelligent angepasst wird. In der Vorbereitungsphase auf eine trainingsfreie Zeit wirst du beispielsweise leicht progressiv belastet, ohne dich zu überfordern – damit dein Körper möglichst gut vorbereitet in die Pause geht. Während der Auszeit wird dann bewusst eine reduzierte Belastung eingeplant oder sogar eine vollständige Trainingspause vorgesehen. Nach deiner Rückkehr erfolgt der Wiedereinstieg über eine gezielte Reaktivierungsphase, bei der dein Körper langsam wieder an das gewohnte Trainingsniveau herangeführt wird – individuell angepasst an die Dauer und Intensität deiner Pause.
Auch bei Trainingslagern berücksichtigt enduco die zusätzlichen Belastungen präzise. Durch eine vorangehende Entlastungsphase wird dein Körper optimal vorbereitet, sodass du die höhere Intensität im Trainingslager effektiv und möglichst verletzungsfrei umsetzen kannst. Anschließend folgt eine gezielte Erholungsphase, um die positiven Effekte des Trainingslagers maximal zu nutzen, ohne in ein Übertraining zu geraten.
Diese dynamische Anpassung deines Trainingsplans stellt sicher, dass du trotz Urlaubs oder Trainingslager auf Kurs bleibst und dein langfristiges Ziel im Blick behalten kannst – ganz ohne manuelle Eingriffe.